Just nu läser jag den här boken och orden landar så gott i hjärtat. Det är där jag vill vara, det är dit jag är på väg. Att leva i harmoni med min själ, min inre människa. Påminner också om det som jag vill bidra med och förmedla genom handledning och utbildningar. Att vi blir uppmärksamma på vårt inre. Börjar lyssna och komma i kontakt med det som är vårt sanna jag. Vår längtan, våra behov.

Och när vi är i kontakt med detta inre jag, att vi börjar agera utifrån det som är levande inom oss. Att vi tar hand om vår längtan, tar våra behov på allvar. Här finns fantastisk hjälp och stöd i Nonviolent Communication. Förutom ett verktyg för att kunna kommunicera med andra på ett sätt som minskar risken för missförstånd och skapar kontakt, så är det också ett sätt att förhålla sig till livet. Ett förhållningssätt där mina och andras behov är lika viktiga och där fokus är att förstå varandra så vi kan hitta vägar att möta bådas behov. Där ömsesidig respekt och nyfikenhet är nyckelord.

Är du nyfiken på att förstå dig själv bättre och nå fram till andra på ett mer tillfredsställande sätt? Missa inte chansen att vara med på höstens första kurs i ”Kommunikation för ett rikare Liv” som vid detta tillfälle erbjuds till halva priset. Kursen startar tisdag 8 november kl 17.00-19.30. Vi i träffas 4 tisdagkvällar i Lt2:s lokaler på Lilla torget. Finns det intresse för en kurs på dagtid, kl 13-15.30, så är det också en möjlighet. Hör av er till mig för frågor och anmälan. Mer information finns på hemsidan www.wilhjakommunikation.se

När jag vaknade upp och såg mig i spegeln upptäckte jag att något saknades. Mitt rätt så nya, lite dyra guldörhänge, satt inte i örsnibben längre. Igen! Tankar och känslor for igenom kroppen. En aning av smärta, ett sting av besvikelse och sorg. Det som slutligen stannade kvar i tanken var frågan: Vad gjorde jag igår? Jag gick tillbaka i minnet och försökte se framför mig var jag varit någonstans. Om det hade hänt något speciellt som kunde orsakat att örhänget lossnade från sin plats. För mitt inre gjorde jag en vandring i minnet och observerade, tittade efter ledtrådar.

Det som förlorats vill låta sig finnas
Ibland i livet och i vardagen kan vi bli påminda om att något förlorats. Ett litet sting av smärta, ofta rätt så bra kamouflerat. Dåligt humör och stingslighet, behov av att dra sig undan, titta på tv, spela på telefonen. Tankar av anklagelser. Sug efter något sött, kanske ett glas vin, en öl eller varför inte en cigarett. Sex. Kanske upplever vi ett stort behov av att träna, hårt, jobba mer, hålla oss aktiva och upptagna. Det kan vara tecken på att våra överlevnadsstrategier har kickat in. Något i vårt system vill skydda oss. Hjälpa oss att komma undan smärta. Komma undan något djupt inom oss som upplevs som obehagligt och skrämmande. Ett fantastiskt system på många sätt, men även bedrägligt. Men det är också här som möjligheterna finns. I medvetenheten kring vad som händer i kroppen, i kontakten med vårt inre. Möjligheten att finna det som förlorats, ta tillbaka det vi längtar efter.

På upptäcktsfärd i kroppen
På samma sätt som vi ställer oss frågan ”Var har jag varit och vad har jag gjort?” när vi har tappat bort något, kan vi ställa liknande frågor till oss själva när vi blir påminda om smärta. Vad har jag gjort den senaste tiden? När började jag känna smärta eller behovet att fly? Var det något speciellt som hände? Genom att gå tillbaka i minnet och observera olika händelser kan vi kanske ringa in situationen. Få ledtrådar kring vad som utlöst skyddsmekanismerna. När vi hittat en situation som vi tror är av betydelse kan vi tillåta oss att bara vara i den och se om den påminner om eller väcker några känslor. Om vi kan hitta det som vi saknar. Utan att älta runt vad som kanske sagts eller gjorts, utan bara vara i situationen. Se hur den påverkar oss just nu. Vad är det för längtan som ligger bakom våra känslor? Vad hade vi behövt i den situationen? Gömmer det sig en större smärta bakom det som väckts just nu? Finns det något som behöver lyftas fram och bli synligt? Något som behöver sörjas och läkas?   

Vi har allt vi behöver inom oss
Att synliggöra en smärtsam händelse, tillåta oss att känna de känslor situationen väcker och sörja de behov som vi har kopplat till våra känslor, är bland det vackraste vi kan ge oss själva. Det blir till ett erkännande, att vi är viktiga och betydelsefulla. Det som är viktigt och levande inom oss, det som gör oss till människor, har betydelse. När vi är i kontakt med vad vi behöver, våra behov, vår längtan, kan vi också lättare hitta vägar och strategier för att ta hand om dem. Vi kan uttrycka önskemål till andra vad de skulle kunna ge oss som skulle berika våra liv. Vi kan ge till andra det vi själva längtar efter och känna att vi mår gott av det. Att det stärker oss. Vi kan omsluta oss själva och ge oss det vi behöver. Ibland behöver vi hjälp och stöd i processen, men glöm inte bort: Allt du behöver finns inom dig!
(Ps.Jag fann örhänget, närmare än jag kunde ana =) Ds.)

Jag har märkt att jag allt oftare i min vardag blir arg och bedrövad. Arg och bedrövad för att jag ser så mycket omkring mig som skulle kunna vara så mycket bättre. Så mycket enklare, så mycket mer naturligt och glädjefyllt. Ilska och vrede har under större delen av mitt liv varit skrämmande. Känslor jag har haft svårt att förhålla mig till hos andra och inte riktigt haft kontakt med själv. De har skamset fått krypa undan och gömma sig i kroppen.

Men nu är det en ny tid! En tid då alla känslor är välkomna. Alla känslor är viktiga. För varje känsla har något av betydelse att berätta. Bär på värdefull information från mitt innersta väsen. Från min själ, min kärna, min inre människa. Kroppen reagerar med känslor för att den vill hjälpa oss att vara levande, njuta och framförallt att göra val och ta hand om oss själva på ett sätt som gagnar livet. Och när vi blir arga så är det för att något är väldigt viktigt för oss.

I ilskan och vreden finns en kraft till förändring. Och då menar jag inte till att skälla, attackera och ge sig på andra. Utan till att verkligen ta tag i och försöka förändra något som är betydelsefullt för oss. För att kunna göra det behöver vi ta reda på vad just den här ilske-signalen vill berätta. Vad är det som ligger bakom min ilska? Många gånger när det gäller relationer till andra handlar det om att vi längtar efter respekt. Vi vill känna oss viktiga och betydelsefulla i mötet med andra. Vi vill uppleva att vi tillhör!

I mitt fall har en stor del av den växande ilskan sin grund i hur jag ser på människan och livet. För mig är varje människa av betydelse. Varje människa har något unikt att bidra med till världen och varje relation bär på fantastiska möjligheter till glädje, närhet, trygghet, inspiration och växande. Men när jag ser hur samhället fungerar, hur strukturer, skam och rädslor ställer till det för oss människor blir jag arg och emellanåt bedrövad.
Det skulle kunna vara så annorlunda!

Så jag sörjer och öppnar mig för den kraft som kan bidra till förändring. Om och om igen. Steg för steg. Genom att lyssna till mitt inre, vara den jag är och genom att fortsätta göra det jag gör, så att jag själv och andra kan växa i och genom våra relationer.  
 
Mitt nästa steg är öppna utbildningar med rubriken ”Kommunikation för ett rikare Liv”. Kurserna har sin utgångspunkt i Nonviolent Communication (mer information om NVC finns på min hemsida www.wilhjakommunikation.se). Den första kursen kommer att starta i november, 4 ggr 2,5h, som det ser ut nu på tisdag kvällar. Det blir en provomgång, men är det någon som är intresserad så går det av att höra av sig till mig. Sedan blir det ny kursstart i början av nästa år. Jag är så inspirerad!
Hoppas vi ses!